התקף לב,תזונה ואורח חיים כגורם סיכון
תזונה נכונה ואורח חיים בריא הינם המפתח לחיים בריאים. אורח חיים שאינו נכון ולא בריא עשוי להביא לשורה של מחלות ובראשן התקף לב.
תזונה ואורח חיים כגרום סיכון להתקפי לב הוא משהו די ברור מאליו. תזונה לקויה המלאה בשומן, יכולה לגרום לסתימת עורקים ובהמשך להתקף לב. לעומת זאת תזונה בריאה, נכונה וראויה היא המפתח להרגשה טובה יותר, לחיזוק המערכת החיסונית וכו'.
אז כיצד נמנעים מהתקף לב?
שמירה על תזונה נכונה ובריאה ועל אורח חיים בריא.
תזונה נכונה כוללת בתפריט הרבה ירקות ופירות טריים, בשר ודגים, מוצרי חלב במידה, דגנים מלאים ושאר מאכלים הכוללים את כל אבות המזון.
אורח חיים בריא כולל שילוב של פעילות גופנית באופן קבוע בהתאם ליכולות שלכם, שמירה על שעות שינה סבירות ושמירה על לחץ נפשי מאוזן עד כמה שניתן. רצוי להפחית שימוש בתרופות שונות שלא לצורך ולהפסיק לעשן במידה ואתם מעשנים.
שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא ומאוזן הם חלק מהדברים העיקריים המסייעים למניעת התקף לב בקרב אנשים בכלל ובקרב קבוצת הסיכון בפרט. חשוב כמובן להתייעץ עם רופא ועם תזונאית לפני שמחליטים על דיאטה או תחילה של פעילות גופנית כל שהיא, על מנת שאלו יתאימו עבורכם את התוכנית המתאימה ביותר לכם על פי הנתונים והיכולות שלכם.
